合理调节情绪－做自己情绪的主人心理讲座

   在快节奏的现代生活中，情绪问题成为影响个人幸福的关键因素之一。为了帮助康复人员更好地理解情绪、调节情绪，提升生活质量，9月10日，精心康复托养中心的康复老师，以“合理调节情绪－－做自己情绪的主人”为主题开展一场有关情绪的心理讲座。此次活动吸引了众多康复人员的积极参与，现场气氛十分热烈。

首先，康复老师用深入浅出的方式，阐述了情绪的定义以及对人类行为、健康的重要性。其次，讲解情绪调节的理论知识和方法策略，其中几个亮点尤其引人注目：一是“情绪调节的类型”，帮助康复人员认识到情绪并非由外部事件直接决定，而是由我们对事件的看法和解释所引发；二是“深呼吸和渐进式肌肉放松”的实践体验，让康复人员在短暂的静谧中感受内心的平静与力量，鼓励大家以更加科学的方式调节自己的情绪，促进人际关系的和谐。

此外，本次讲座恰逢教师节之际，精心为老教师设置了感谢师恩环节，精心陈主任以及张医生为孟老师、李老师、韩老师赠送鲜花并表示了节日的祝福。

未来，精心将继续举办更多心理相关活动，助力恢复康复人员的心理健康。同时，精心始终相信，通过不断的学习与实践，每个人都能够成为自己情绪的主人，拥有更加幸福、健康的生活。